武當(dāng)?shù)さ鲤B(yǎng)生八寶樁［著作權(quán)人：武當(dāng)純陽子］
武當(dāng)山下武當(dāng)拳法研究會獨(dú)家奉獻(xiàn)，柳林武功院獨(dú)家享有教學(xué)成果，武當(dāng)純陽子獨(dú)具著作權(quán)。近十年的教學(xué)實(shí)踐證明，武當(dāng)?shù)さ鲤B(yǎng)生八寶樁是沒有基礎(chǔ)的養(yǎng)生愛好者和丹道習(xí)練者的必然選擇。
2007年被中國武術(shù)協(xié)會審定、國家體育總局武術(shù)研究院監(jiān)制錄制成武當(dāng)純陽門大型電視教學(xué)系列片之二，定名《武當(dāng)養(yǎng)生經(jīng)筋八法》面向全世界推廣。
目前被丹道養(yǎng)生界，內(nèi)家功夫界推崇為“武當(dāng)養(yǎng)生三大寶典”之標(biāo)志性養(yǎng)生功法。
內(nèi)容簡介：
《八寶筋經(jīng)樁》分8種練功方法，是初級養(yǎng)生修煉者必選代表性功課。
屬動(dòng)功范疇。此功法過去屬道門內(nèi)部秘傳，多用于道長修真激活筋脈，自我保健修煉。
屬武當(dāng)傳統(tǒng)丹道內(nèi)養(yǎng)功法中伸筋拔骨類的基礎(chǔ)性丹功。
功法簡明，易學(xué)易練，功感極強(qiáng)，具有丹道養(yǎng)生筑基功中的標(biāo)志性功法特征。
其功用概而言之有三個(gè)方面：
①武當(dāng)?shù)さ佬逕挕?jīng)脈通秘法
人體內(nèi)有多條經(jīng)脈管道，通過肢體軀干的充分屈伸、外展內(nèi)收、扭轉(zhuǎn)身體等運(yùn)動(dòng)得到拉伸，從而使人體的骨骼及大小關(guān)節(jié)在傳統(tǒng)定勢動(dòng)作 的基礎(chǔ)上，盡可能地呈現(xiàn)多方位和廣角度的活動(dòng)。
通過“拔骨”的運(yùn)動(dòng)達(dá)到“伸筋”，牽拉人體各部位的大小肌群和筋膜，以及大小關(guān)節(jié)處的肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊等結(jié)締組織，促進(jìn)活動(dòng)部 位軟組織的血液循環(huán)，改善軟組織的營養(yǎng)代謝過程，提高肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的柔韌性、靈活性和骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等組織的活動(dòng)功能，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
尤其對常見慢性病癥如：頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、椎間盤突出癥有較好的輔助治療效果。
②是武當(dāng)高乘武學(xué)——點(diǎn)穴術(shù)的秘修輔助功法
長期習(xí)練，極快地提升我們指力和點(diǎn)透之勁。具有不傷手，增內(nèi)力，持續(xù)久等等特征。對武當(dāng)內(nèi)家拳練習(xí)者，此功是提升內(nèi)力的絕佳選擇。
③可以作為武當(dāng)武功的基本功訓(xùn)練教程
八樁涉及五種練習(xí)內(nèi)家拳必備的基本步型。通過功力練習(xí)兼帶提升了基本功的水準(zhǔn)。
此功法對無任何武功基礎(chǔ)的社會養(yǎng)生愛好者和對武當(dāng)功夫內(nèi)功研究的專家學(xué)者是最佳的入門體驗(yàn)功法。
